Сладости — не всегда радость: как приучить детей к умеренности в сладком?
Зимние праздники позади, а вместе с ними отошла в прошлое и «сладкая жизнь»: от новогодних угощений остались лишь леденцы и немного карамели, напоминающие о праздничных днях. За время праздников дети часто успевают съесть большое количество десертов и выпить много сладких напитков, таких как газировка и компот. Но стоит задуматься, насколько полезен такой рацион.
Медики по всему миру предупреждают, что сладости — не лучший выбор для детей. Они богаты ароматизаторами и вкусовыми добавками, которые неблагоприятно сказываются на здоровье подрастающего поколения, вызывая проблемы с пищеварением и аллергические реакции.
Сладкое как источник бед
По статистике, чрезмерное употребление сахара способствует ожирению, которым страдает каждый второй взрослый и каждый третий ребёнок в нашей стране. Это, в свою очередь, вызывает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Сладости, хоть и повышают настроение и могут временно улучшить концентрацию, не приносят долгосрочной пользы. Безусловно, чтобы получать удовольствие от десертов, нужно знать меру.
«Сахар — это не кокаин, но подобно ему, он доступен каждой семье», — делится Стивен Кинг в своей книге «Темная башня».
Множество научных отчётов намекают на то, что зависимость от сахара может быть схожа с наркотической, так как воздействует на одни и те же центры удовольствия в мозгу.
Чтобы уменьшить тягу к сладкому, можно воспользоваться несколькими простыми советами. Первое и самое главное — вместо ограничения, пробуйте замену. Натуральные сахарозаменители, фрукты и ягоды могут стать отличной альтернативой конфетам. Кроме того, важно формировать правильные привычки с раннего детства. Предлагайте здоровые перекусы и занимайте детей активными играми, чтобы они не зацикливались на сладостях.
Помните, что здоровый подход к питанию — это залог крепкого здоровья ребенка. Постепенное снижение потребления сладкого поможет избежать множества неприятностей и сохранить настроение не хуже, чем сама "сладость жизни".